Fitness Park |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
 |
 |
 |
 |
 |
|||||||||||||||
|
 |
AKTYWNE 9 MIESIĘCY  To program ćwiczeń dla przyszłych mam, które aktywnie chcą przygotować się do porodu. Zajęcia z elementami Pilates, Body Ball, Jogi zakończone ćwiczeniami oddechowymi i relaksem. Wpływ ćwiczeń na organizm ciężarnej: - poprawiają funkcjonowanie układu krążenia oraz zmniejszenie ryzyka wystapienia rozstępów skórnych; - prawidłowe funkcjonowanie więzadeł i stawów; - wzrost przemiany materii, niższy przyrost masy ciała, rzadsze występowanie otyłości; - zapobiegają powstawaniu obrzęków i żylaków; - wzmacniają mięśnie, przez co pomagają uniknąć bólów pleców; - pozytywny wpływ na sferę psychiczną ciężarnej, zmniejszenie lęku przed porodem; - niwelują wahania nastrojów; - skrócenie czasu trwania poszczególnych faz porodu; - aktywna kobieta lepiej znosi wysiłek podczas ciąży i samego porodu i szybciej odzyskuje sprawność fizyczną i równowagę psychiczną po porodzie; Przeciwwskazania: - nadciśnienie tętnicze indukowane ciążą - krwawienia w przebiegu ciąży - cukrzyca - niewydolność ciśnieniowo-szyjkowa - ciężkie postacie gestozy ciążowej - wielowodzie, małowodzie - ciąża wielopłodowa (bliźniacza) - niedokrwistość ciężarnych dużego stopnia - choroby serca związane z wydolnością matki - choroby nerek z nadciśnieniem i zaburzeniami funkcji - ciężka hipotrofia płodu - infekcje i przeziębienia Pierwsze zajęcia gratis! Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest prawidłowy przebieg ciąży oraz brak przeciwwskazań lekarza prowadzącego. Zajęcia prowadzone w oparciu o autorski program Katarzyny Sempolskiej www.aktywne9miesiecy.pl
|
|||||||||||||||||
 |
|
|
|
|
|
||||||||||||||
)
)
)
)
)
)